Решила заняться собой.

Пока настроение ровное, в кой-то веке решила привести себя в порядок. Конечно без фанатизма. Бросаю курить и отказываюсь от крепкого алкоголя (винишка много выпить не смогу, а вот почему-то водка, текилка и проч. всегда заливалась в больших объемах с легкостью). Побывала в ночном клубе и поняла, что все, пора забыть то время, уже абсолютно неуместно и неинтересно это все. Пытаюсь правтльно питаться. В перспективе бы надо заняться спортом.

Результат на сегодняшний день: -5 кг, выравнилось дыхание и начала пропадать отдышка, посвежело лицо, пропала агрессия, нормализуется сон. Фотоотчет может и будет, когда увижу явный резуьтат. А пока что пожелайте мне удачи и сил.)

Марго Ты Умничка!!!! Удачи и только вперёд и с песней...

Желаю!

Молодчина) так держать!

Удачи!

Спасибо, друзья) признательна за поддержку)

круть,круть,круть!!!

Конечно же удачи )
а мы сегодня отметим,
потом кто его знает - вдруг тоже захочется ЗОЖ )))

я на ЗОЖ-е уже несколько лет
ну так,чуток прикольно)

но все равно жрешь иногда всякую вредную гадУсть

(Wiya @ 23-02-2019 - 17:40)
но все равно жрешь иногда всякую вредную гадУсть
Неее...я не зож, просто не жру ведрами, и отказалась от некоторых вредностей, например фаст фуда)

(Vuego @ 23-02-2019 - 16:30)
Конечно же удачи )
а мы сегодня отметим,
потом кто его знает - вдруг тоже захочется ЗОЖ )))
Пасиб, ЗОЖ это секста и фанатизм уже) среди молодежи нынче в моде.

((ОНА) @ 23-02-2019 - 18:41)
(Wiya @ 23-02-2019 - 17:40)
но все равно жрешь иногда всякую вредную гадУсть Неее...я не зож, просто не жру ведрами, и отказалась от некоторых вредностей, например фаст фуда)
фаст фуд я ваще не ем,оооочень редко редко в макдак забегаю по дороге))
хотя после макдака у нас все семейство с ротовирусом забрали прям с улицы

(Wiya @ 23-02-2019 - 17:56)
фаст фуд я ваще не ем,оооочень редко редко в макдак забегаю по дороге))
хотя после макдака у нас все семейство с ротовирусом забрали прям с улицы
Фигасе, как вы так умудрились?... вот суши бы поела, хочется)

((ОНА) @ 23-02-2019 - 21:47)
(Wiya @ 23-02-2019 - 17:56)
фаст фуд я ваще не ем,оооочень редко редко в макдак забегаю по дороге))
хотя после макдака у нас все семейство с ротовирусом забрали прям с улицы Фигасе, как вы так умудрились?... вот суши бы поела, хочется)
ну вот так вот, думаешь там все стирильно?))
жрать надо дома))
суши я как то не очень,тож таджики узбеки делают не в самых стирильных условиях и рыба с червяками, до сих пор хочешь суши?


захомячь лучше сельдерей,сырой, вкусняха,правда к нему привыкнуть нада))))

(Wiya @ 23-02-2019 - 20:57)
ну вот так вот, думаешь там все стирильно?))
жрать надо дома))
суши я как то не очень,тож таджики узбеки делают не в самых стирильных условиях и рыба с червяками, до сих пор хочешь суши?


захомячь лучше сельдерей,сырой, вкусняха,правда к нему привыкнуть нада))))
Голод - это не мое, мне надо каждые 2-3 часа питаться) сельдерей не люблю, правда, в сочетании с куриной грудкой норм. Лучше огурцы или капусту пожую.

А вообще ем что-то мясное или рыбное и овощи. А если что то запретное, просто маленькими порциями. Посмотрим на результат. Метаболизм уже не тот, вес медленно уходит...и спорт нужен теперь или массаж. Но заставить себя заниматься дома пока не могу, хотя программку на телефон скачала. Тренажерка тож не вариант - мышцы прут как на дрожжах.

((ОНА) @ 23-02-2019 - 22:43)
(Wiya @ 23-02-2019 - 20:57)
ну вот так вот, думаешь там все стирильно?))
жрать надо дома))
суши я как то не очень,тож таджики узбеки делают не в самых стирильных условиях и рыба с червяками, до сих пор хочешь суши?


захомячь лучше сельдерей,сырой, вкусняха,правда к нему привыкнуть нада)))) Голод - это не мое, мне надо каждые 2-3 часа питаться) сельдерей не люблю, правда, в сочетании с куриной грудкой норм. Лучше огурцы или капусту пожую.

А вообще ем что-то мясное или рыбное и овощи. А если что то запретное, просто маленькими порциями. Посмотрим на результат. Метаболизм уже не тот, вес медленно уходит...и спорт нужен теперь или массаж. Но заставить себя заниматься дома пока не могу, хотя программку на телефон скачала. Тренажерка тож не вариант - мышцы прут как на дрожжах.
от голода не похудеешь,тока наоборот,нажреца больше

нужна правильная диета
ты все верно гришь-часто и мелкими порциями

тренировки нужны для тонуса мышц и кожи
70% успеха в похудении-это правильное питание


я начала руки подкачивать чуток,ну чтоб внизу не висели,ты понимаешь о чем я

но как мне тут недавно сказали- вы спорсменка?
я чот передумала руки подкачивать и так одни мышцы прут изо всех щелей
и вот наградят же такой конситуцией,руки или не руки бы оборвать за такое

Посмотрим на результат, потом покажусь, если дойду до конца)

*мне задницу и ляхи надо будет сделать упругими, а то как-то не айс совсем, да и живот. Плавать надо или аква-аэробикой заниматься, в прошлый раз мне это сильно помогло)

**для рук я отжималась от стены, дряблость как раз убмрается, полезное упражнение

((ОНА) @ 24-02-2019 - 08:52)
**для рук я отжималась от стены, дряблость как раз убмрается, полезное упражнение
там другие мышцы задействуются, этого не нужно и так спортсменкой обзывают
дряблости пока што нет, я впрок,на будущее хотела,единственную мышцу качнуть,но чота передумала

живот тоже подкачивается легко
встаешь на локти, на полу и держишь жопу ровно, упором ног на пол
1-2 мин в день ежедневно
вуаля и мышцы живота накачиваются)

Надо попробовать)

а я жру все кроме фастфуда,
он у меня случается только где-нибудь за кордоном на трассе,
чтобы никуда не сворачивать с намеченного маршрута

(Vuego @ 24-02-2019 - 11:38)
а я жру все кроме фастфуда,
он у меня случается только где-нибудь за кордоном на трассе,
чтобы никуда не сворачивать с намеченного маршрута
У мужчин иной обмен веществ)

Разумное решение.

Молодчина. Рад за тебя. Держись. Трудно только первые полгода.

Думаю, пару месяцев.)

Пожелаю не удачи, а настойчивости и терпения! Результат не заставит себя долго ждать

(~Lamia~ @ 28-02-2019 - 07:16)
Пожелаю не удачи, а настойчивости и терпения! Результат не заставит себя долго ждать
Спасибо*) да вес ооочень медленно уходит ((

((ОНА) @ 28-02-2019 - 09:14)
(~Lamia~ @ 28-02-2019 - 07:16)
Пожелаю не удачи, а настойчивости и терпения! Результат не заставит себя долго ждать Спасибо*) да вес ооочень медленно уходит ((
знакомо)
С возрастом ещё сложнее сбросить.
борюсь, борюсь, а он или стоит на месте, или только в рост идёт, зараза такая! Бесит, просто жуть! Раньше как то проще всё было

Я, вон, обрадовалась, что пятак ушел, ан нет...2кг из них вода, которая вернулась ((

Хорошие мысли! Желаю удачи!

(ОНА) @ 28-02-2019 - 10:46)
Я, вон, обрадовалась, что пятак ушел, ан нет...2кг из них вода, которая вернулась (( как успехи?
ну в твоем возрасте пока что легко вес сбросить
у меня получалось 10-ку за месяц согнать,правда это может быть чревато

щас как оно?

У меня были трапезы))) вес стоит на месте, попытаюсь взять себя в руки. В общей сложности, надо скинуть еще 6 кг до желаемого результата.

Кстати, так и не закурила, даже когда выпила))

((ОНА) @ 11-03-2019 - 09:42)

Кстати, так и не закурила, даже когда выпила))
ну ты мощь,снимаю треуголку!)

Чем дело кончилось?

Ты молодец!